Hoy una pequeña variación en el ejercicio. Como el vídeo que he elegido para hoy no incluye un precalentamiento ni estiramientos, he buscado un nuevo vídeo de calentamiento y enfriamiento para antes y después del ejercicio elegido; esta vez he decidido utilizar de nuevo un poquito las mancuernas.
Hasta el minuto 5:30 el precalentamiento, y a partir de ahí, unos estiramientos. Yo hago en primer lugar el precalentamiento, seguido me pongo el vídeo del ejercicio del día (eso si el vídeo que haya elegido no incluye ya su propio calentamiento-enfriamiento claro) y finalizo con unos minutos de estiramientos.
Y el trabajo para hoy es:
Seguimos en la línea de ir preparándonos para mejorar. Primero el esfuerzo físico, aunque sea pequeño; cada día vemos cómo vamos mejorando la respiración, la movilidad, la agilidad, aumentamos las ganas de hacer cosas en el día, de movernos más, de hacer más cosas; empezaremos a ver cómo podemos ser disciplinados a nuestro favor.
El ejercicio es básico porque hace que cada músculo de nuestro cuerpo se despabile y reaccione. Por el contrario, cuando pasamos los días sin apenas movernos (caminar sólo no vale; estamos moviendo las piernas, es cierto, pero...¿y el resto?), probablemente nos sentimos más cansados y sin ganas, sin apetencias, estamos dormidos en todos los sentidos.
Este es un pequeño propósito; una vez conseguido afianzar el ejercicio en nuestra vida diaria, iremos a por otro.
Ahora toca ducha, dejar la casa limpia y recogida, y salir al sol, no vaya a ser que se nos escape. Llamar a los amigos o salir con la familia para compartir un rato, disfrutar y, el resto del día, para lo que se tercie, a elegir. Como hoy es el primer domingo de mayo, día de la MADRE, pues nada, a disfrutarlo con ellas si se puede.
Y el trabajo para hoy es:
Seguimos en la línea de ir preparándonos para mejorar. Primero el esfuerzo físico, aunque sea pequeño; cada día vemos cómo vamos mejorando la respiración, la movilidad, la agilidad, aumentamos las ganas de hacer cosas en el día, de movernos más, de hacer más cosas; empezaremos a ver cómo podemos ser disciplinados a nuestro favor.
El ejercicio es básico porque hace que cada músculo de nuestro cuerpo se despabile y reaccione. Por el contrario, cuando pasamos los días sin apenas movernos (caminar sólo no vale; estamos moviendo las piernas, es cierto, pero...¿y el resto?), probablemente nos sentimos más cansados y sin ganas, sin apetencias, estamos dormidos en todos los sentidos.
Este es un pequeño propósito; una vez conseguido afianzar el ejercicio en nuestra vida diaria, iremos a por otro.
Ahora toca ducha, dejar la casa limpia y recogida, y salir al sol, no vaya a ser que se nos escape. Llamar a los amigos o salir con la familia para compartir un rato, disfrutar y, el resto del día, para lo que se tercie, a elegir. Como hoy es el primer domingo de mayo, día de la MADRE, pues nada, a disfrutarlo con ellas si se puede.
Comentarios
Publicar un comentario