Para empezar bien la semana, esta vez he elegido un vídeo que me ha parecido estupendo para todo el mundo. Es muy cortito, en realidad apenas dura 20 minutos, y el monitor va dando buenos consejos (aunque mete publicidad de su producto, lo cual no me interesa para nada) de las posiciones que podemos tomar dependiendo del grado de elasticidad que cada uno tengamos, o de la capacidad pulmonar, o si existe algún tipo de lesión, etc...
Yo particularmente me he mareado un poquillo en los movimientos de rotación (en el minuto 8 más o menos); cuando me pasa eso, procuro disminuir el movimiento en cuanto noto que comienza el mareo hasta que desaparece.
Esta tanda de ejercicios es buena para tenerlo como referente pues, que sé yo, por ejemplo para el día que no tenemos mucho tiempo o muchas ganas, para desperezarse en la mañana y empezar con energía, como comodín...
Una cosa: cuando el monitor habla de "balance", se está refiriendo al "equilibrio".
Otra cosita: para quien no sepa controlar su cuerpo,es una buena fórmula, cada vez que hay que poner la espalda recta, imaginar que queremos alcanzar el techo con nuestros hombros y nuestra cabeza y notar cómo nos estiramos; en ese momento debemos estirar también el abdomen.
Ah! No olvidar la RESPIRACIÓN y...BEBER AGUA antes y después.
Pues muy bien...hasta aquí por hoy. Ya falta poco para que empecemos con novedades para lograr nuestro propósito.
Yo particularmente me he mareado un poquillo en los movimientos de rotación (en el minuto 8 más o menos); cuando me pasa eso, procuro disminuir el movimiento en cuanto noto que comienza el mareo hasta que desaparece.
Esta tanda de ejercicios es buena para tenerlo como referente pues, que sé yo, por ejemplo para el día que no tenemos mucho tiempo o muchas ganas, para desperezarse en la mañana y empezar con energía, como comodín...
Una cosa: cuando el monitor habla de "balance", se está refiriendo al "equilibrio".
Otra cosita: para quien no sepa controlar su cuerpo,es una buena fórmula, cada vez que hay que poner la espalda recta, imaginar que queremos alcanzar el techo con nuestros hombros y nuestra cabeza y notar cómo nos estiramos; en ese momento debemos estirar también el abdomen.
Ah! No olvidar la RESPIRACIÓN y...BEBER AGUA antes y después.
Pues muy bien...hasta aquí por hoy. Ya falta poco para que empecemos con novedades para lograr nuestro propósito.
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